Dijo que “tengo 55 años y voy a seguir corriendo siempre”. Mañana va a participar de la carrera nocturna que organiza el Club 24 de Abril

En el marco de la novena edición de la carrera nocturna, a celebrarse mañana  a las 21 horas, y que organiza el Club 24 de Abril, La Voz del Pueblo dialogó con Pablo César Ramírez quien se está preparando para participar en la competición.

En tal sentido, contó que “lo inicié como un hobby hace más de veinticinco años, con un grupo que comenzó a hacer bicicleta en la calle, al siguiente año pasé a una mejor bicicleta -que me regalaron- y ya corrí una de las carreras Mountain Bike. Luego, empecé con los profes Pablo Morcillo y Ramiro Saltapé, que tenían un grupo para hacer pedestrismo. Hoy tengo 55 años y sé que voy a seguir corriendo toda la vida”.

En cuanto al deporte en sí, dijo que “hay que aprenderlo, en la parte pedestrismo no es solo salir a correr, tenés que empezar de menor a mayor, en forma progresiva para no lesionarse, y correr con zapatillas para running”.  

Las disciplinas que realiza son pedestrismo, duatlón y triatlón. Lo máximo que ha hecho en competición son 21 kilómetros, distancia también conocida como media maratón. Agregó que “también he corrido algunas carreras de aventuras que son las que se realizan en caminos agrestes o en médanos”.

El entrenamiento

En la semana incluye tres días de pedestrismo, los domingos hace 50 ó 60 kilómetros de bicicleta, y los sábados realiza las tres categorías: “concretar la transición, que es bajarse de la bicicleta y salir corriendo, eso es costumbre, me llevó mucho tiempo poder hacerlo”, añadió.

En ese mismo orden de ideas, señaló que “cuando puedo -y el trabajo me lo permite- hago gimnasio personalizado de piernas, fundamentalmente para la bicicleta, pero también ayuda para correr porque hay que levantar las rodillas, hacerlo bien elastizado y sin tensión; y de brazos para mejorar el trote, porque hay una técnica de braceo para ayudarse con el viento”.

En lo que respecta al entrenamiento para una maratón, sostuvo que “normalmente para hacer 21 kilómetros -si ya venís corriendo constantemente hace unos años-, el entrenamiento específico para la carrera lo podés llevar adelante desde uno o dos meses antes”.

Hay competencias que requieren un esfuerzo especial, sobre lo cual manifestó: “por ejemplo, cuando corrí medio Ironman en Bariloche, para ir entrené un año antes con Martín Bayugar”

En cuanto a lo psicológico, subrayó que “el apoyo de la familia es fundamental”.   

La prevención

Con respecto a los cuidados, comentó como un aspecto central que “siempre hay que ver a un médico y obtener el apto físico, es fundamental un chequeo médico general, concurrir a un cardiólogo, ir a un traumatólogo para ver si se requiere plantillas, ver la frecuencia cardíaca y la presión arterial, yo siempre lo hago”.

 La capacitación

Ramírez destacó que “constantemente estoy haciendo cursos. Esta iniciativa en el deporte me llevó a hacer el curso de Instructor de Spinning y el de Entrenamiento Personalizado, para entrenar gente dentro o fuera de un gimnasio”. 

Finalmente, destacó que “encontré mi pasión en enseñar, para ayudar a que la gente deje el sedentarismo, doy clases de spinning en Aquatica, hay muchas personas que entrenan en lugar cerrado para hacer su preparación física y poder realizar un deporte afuera. Y hay otra que entrena para estar bien, para hacer vida sana”. 

Rodrigo Alanis comenzó el año con victoria en los 5k de la Nocturna. “Muy lindo porque es cerca de la ciudad, peo quedé cansado. Noté bien el terreno, al principio hubo viento a favor, luego en la bajada me dio el viento en contra y a la vuelta con la arena movida mejoré”, expresó finalizada la carrera.

En tanto a sus objetivos próximos, Rodrigo sostuvo que se gran anhelo está “en julio para correr en Mar del Plata los de Open Sports de 5k. Me voy a preparar para eso que quiero correrla”.

Por último Rodrigo saludó “a mi familia que me vino a apoyar después, a mi entrenador que estaba siempre, a mi sponsor que me apoya siempre y bueno, a mis abuelos, a mis abuelos que desde allá me apoyan”.

El dueño de la nocturna fue Ulises García, quien participa por primera vez de esta competencia.

“Cuando largamos iba un medio ahogado, seguía el pelotón y viento en contra fuimos tirando y con Maurelli nos escapamos”, expresó el atleta de triatlón.

En tanto al terreno, sostuvo que la subida y bajada en la arena fue dura. “No sabía cómo me iba a ir porque es la primera vez que corro en la arena, pero fue mejor de lo que esperaba”, indicó.

García tiene un compromiso con un medio IronMan en Cóndor la próxima semana, por lo que confesó: “realidad no la tendría que correr, pero bueno, se dio así”.

Se despidió al dedicarle la victoria “a todos me gritaban en el camino, a todos los que me conocen y agradecer a mi entrenador Martín Bayúgar”.

La octava edición de la Nocturna de Claromecó del Club 24 de Abril tuvo una noche esplendida en su recorrido marcado por un terreno atípico con subidas y bajadas por la arena, con una marea baja que beneficio a los 408 competidores totales. La edición fue para Ulises García y Belén Iardino en los 8k.

En una noche ventosa que jugó por momentos en contra y otros a favor de los corredores, el primero en llegar a la meta en los 8k masculinos fue Ulises García, registrando un tiempo de 26m41s, seguido por Diego Maureli, con un tiempo de 26m55s119, mientras en la tercera posición llegó Ayrton Sanguinetti con una marca de 27m08s528.

En tanto a la competencia femenina, esta fue para Belén Iardino, con un tiempo de 30m13s613, seguida por Constanza Garrido con 32m20s301 y en la tercera posición llegó Erica Mandrini con una marca de 33m23s288.

Los 5k tuvo a sus campeones, estos fueron Rodrigo Alanis y Milagros Orellano. En tanto a los caballeros, Alanis registró un tiempo de 19m31s270 para quedarse con la carrera, seguido por el chavense Dino Crecimbeni, quien logró un tiempo de 21m21s967, en la tercera posición quedó Mario Maldonado de Chillar con una marca de 21m52s416.

En tanto a las damas, la tresarroyense Orellano ganó con un tiempo de 22m27s335, por detrás estuvo Guadalupe Kristensen de Monte Hermoso con 23m30s352 y en la tercera posición Carolina Arrupe con una marca de 24m04s420.

Esta noche se desarrollará la octava edición de la Nocturna de Claromecó, con la largada en la Oficina de Turismo en Calle 30 a las 21, con dos categorías en disputa.

Hoy todavía se pueden efectuar inscripciones de 9 a 12,30 y de 15 a 19 horas, en la plazoleta de la Oficina de Turismo en Claromecó.

Los participantes deben retirar el kit correspondiente de 15 a 19 horas en ese lugar (incluye remera, hidratación, pulsera refractaria, chip, seguro, fotos grupales e individuales sin costo, voucher helados y sorteos varios).

La prueba será cronometrada por la organización mediante chips que recibirán los corredores y su seguro correspondiente.

Recorridos

Para los 8 kilómetros deberán comenzar en la Calle 30, frente a la Oficina de Turismo. Desde allí, los participantes deben tomar la Avenida Costanera y avanzar hasta la bajada del Náutico. En este punto, deberán descender a la playa y recorrer 2200 metros sobre la arena hasta subir nuevamente por la calle 50.

Una vez en calle 50, continuarán 400 metros hasta llegar a calle 35, donde deberán doblar hacia la derecha hasta alcanzar la entrada del Camping Luz y Fuerza. Al llegar, doblarán a la derecha, pasando por el costado del Castillo, hasta encontrarse con la pista de cuatriciclos. Posteriormente, girarán a la derecha por calle Europa, avanzando hacia la Avenida Costanera hasta volver a encontrarse con calle 50. Allí deberán bajar nuevamente a la playa para realizar otro tramo de 2200 metros sobre la arena, regresando hasta la bajada del Náutico.

Finalmente, los corredores subirán nuevamente hacia la Avenida Costanera y recorrerán el tramo de regreso hasta la Oficina de Turismo, donde estará ubicado el arco de llegada.

En tanto a los 5k comienzan frente a la Oficina de Turismo. Desde allí, los participantes tomarán la Avenida Costanera en dirección a la bajada del Náutico. En este punto, descenderán a la playa y correrán 2000 metros hasta alcanzar la altura de los baños públicos.

Una vez en esa ubicación, deberán retornar por el mismo trayecto sobre la playa hasta llegar nuevamente a la bajada del Náutico. Allí, subirán hacia la Avenida Costanera para regresar por el mismo recorrido hasta la Oficina de Turismo, donde estará ubicado el arco de llegada.

Es importante que los corredores observen el recorrido antes de la largada, ya que incluye un trayecto de ida y vuelta por la playa. Además, habrá un control de dorsal a los 2500 metros, correspondiente a la altura de los baños públicos.

La Carrera Nocturna de Claromecó tiene hoy el cierre de su segunda etapa de inscripción, para el tradicional evento de atletismo que se dará en el balneario el sábado 25.

En la previa a esta competencia organizada por el Club 24 de Abril, La Voz del Pueblo dialogó con el presidente de la institución, Diego Benítez, quien se mostró contento “hemos superado el récord inscriptos del año pasado que fueron 258, hoy se habla de alrededor de 350 corredores anotados, de los cuales 280 están pagos”.

Asimismo el segundo plazo de inscripción vence mañana. “Luego el valor cambia hasta el mismo día de la carrera, luego hay una cuestión de seguro que nosotros tendremos que mandarlo”, indicó Benítez.

Se trata del octavo año que se realiza la carrera que tiene el acompañamiento de los atletas. “Año a año sigue creciendo, en base al boca en boca y el escenario que tienen para correr, por la costanera, la playa, los de 8k corren alrededor del faro”, expresó el presidente del Club 24 de Abril quien amplió que “se ha convertido en una carrera ya tradicional. Para nosotros como club es una alegría muy grande”.

Además del apartado deportivo, el Club 24 de Abril cumple una función social con este tipo de eventos. “Todo lo recaudado va a parar a la localidad. El año pasado colaboramos con los bomberos”, recordó.